Image
Image

‘’Dikkati bilinçli olarak şimdiki ana yargısızca vermekten kaynaklanan farkındalık halidir.’’

Jon Kabat-Zinn / Coming to Our Senses


Image

Mindfulnes

Mindfulnes

Mindfulness, bilinçli olarak bizde ve çevremizde olan fark ettiğimiz şeyleri, olduğu hali ile yargılamadan, şefkatle, açık kalpli bir merakla ve nezaketle ele alan; herkes tarafından öğrenilebililen ve geliştirebilen bir yaşam becerisi olmakla birlikte etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış seküler bir pratiktir.

Şimdiki zamanı deneyimlediğimizde otomatik pilotumuzun yanı alışılmış düşünce, duygu ve davranış kalıplarımızın ve tepki verme yollarımızın farkına varır ve keşfederiz. Yargılayarak ,eleştiri yaparak yapıcı olmayan bir şekilde mi cevap veriyoruz deneyimimize yoksa şefkatle ,merakla, açıklıkla cömert bir şekilde mi cevap veriyoruz?.

Bilinçli farkındalık ile ;yaşamın zorluklarına yanıt vermenin yeni ve daha sağlıklı yollarını keşfetmeye başlamak için ilk adımı atmış oluruz.

1. Video: Mindfulness Neden Süper Bir Güçtür?

Effective Planning

Meditasyon

Effective Planning

Meditasyon Pratikleri

Effective Planning

Meditasyonun Faydaları

Effective Planning

Neroplasticite ve Mindfulness

.

Eğitime Başvur

EĞİTİM BAŞVURU FORMU